Депрессия. Самодиагностика

Психотерапия

Практически каждый человек знаком с эмоциональными подъемами и спадами. Большинство людей прекрасно справляются с ними самостоятельно. Многие делятся своими переживаниями с партнером или друзьями и вновь обретают внутреннее равновесие. Однако иногда таких бесед оказывается недостаточно. Если кризис психического здоровья длится несколько недель, рекомендуется  консультация психотерапевта - очно или онлайн, записаться можно по телефону (4932) 93-99-30

Психическое заболевание может иметь место, например, если вы постоянно испытываете тревогу  или страдаете от физических жалоб, для которых не находится органических причин. 

Депрессия - это не просто временное снижение настроения

Если вы чувствуете себя подавленным в течение нескольких дней, это не обязательно психическое расстройство. Чувства могут колебаться, и это совершенно нормально. Если депрессия длится дольше и даже разговоры с близкими людьми уже не помогают, следует обратиться за консультацией к психотерапевту.

Если Вы хотите более детально проверить, нужна ли вам психотерапия или нет, задайте себе следующие вопросы:

  • Я себя таким не знаю! Чувствую ли я себя иначе, чем обычно?
  • Беспокоят ли меня эти изменения?
  • Есть ли объяснение этим изменениям?
  • Какова продолжительность и выраженность симптомов?
  • Могу ли я выполнять свою повседневную работу или делаю это с трудом?
  • Постоянно ли я волнуюсь и испытываю сильное беспокойство?
  • Страдаю ли я от физических жалоб?
  • Нарушен ли мой сон, сплю ли я слишком мало или слишком много?
  • Часто ли я чувствую себя агрессивным, раздражительным или очень нетерпимым?
  • Часто ли я нахожусь на больничном?
  • Есть ли у меня суицидальные мысли?
  • Могу ли я поговорить с кем-то о своих проблемах?
  • Помогают ли беседы с друзьями?
  • Замечают ли окружающие изменения в моем поведении?
  • Так продолжается уже более трех месяцев?
  • Тревожусь ли я по поводу своего психического состояния?

У каждого человека иногда бывают плохие дни. Все иногда пребывают в унынии. Все мы натягиваем на голову покрывало и не хотим ничего знать ни о ком и ни о чем другом. У всех время от времени бурлит в животе.

Но иногда бывает и по-другому. Что-то очень болезненно, не дает дышать или длится дольше. На плечи давит тяжесть. Комок в желудке не хочет рассасываться. Гнев бушует и грохочет. Страх парализует вас. Или вы опустошены. Чувства исчезли. Все онемело. Определенные мысли не отпускают вас. Одна и та же внутренняя карусель снова и снова. Ужасный беспорядок. Просто кавардак. Никакого решения. Все безнадежно.

Значит, пришло время обратиться за помощью.