Осенняя депрессия. 5 фактов

Многих людей смена времен года расстраивает, и в обиходе быстро появляется термин "осенняя депрессия". Поэтому есть повод пролить свет на тему осенней депрессии с помощью 5 фактов.

Смена сезона с лета на осень для многих сопровождается снижением настроения, которое называют осенней депрессией. Ее не следует путать с депрессией в медицинском смысле этого слова.

Факт №1

Когда люди говорят об осенней депрессии, они имеют в виду сезонное аффективное расстройство (САР). В отличие от обычной депрессии, САР имеет нетипичные симптомы, такие как продолжительный сон, повышенный аппетит, преимущественно, к сладкому, и увеличение веса.

Факт №2

Об осенней или зимней депрессии, признанной медициной, мы говорим только в том случае, если больной не менее 2 лет подряд болеет только в соответствующее время года. Если такие симптомы, как вялость, безрадостность и отсутствие интереса, проявляются в течение не менее 2 недель, то больному следует насторожиться и обратиться к специалисту. Физические жалобы, такие как боли в животе и спине, также могут быть признаком депрессии.

Факт №3

Только около 10% всех людей, страдающих от депрессии осенью, действительно испытывают САР. Даже в течение всего года количество заболевших остается достаточно стабильным. Распространенное мнение о том, что в осенние и зимние месяцы заболевших больше, ошибочно. Большинство людей просто испытывают меланхоличное, грустное настроение при смене времен года, что не является депрессией в медицинском смысле.

Факт №4

Лучший способ борьбы с осенней депрессией - много света и свежего воздуха. Это увеличивает количество серотонина в организме, который способен улучшать настроение. Среди специалистов такой подход называется светотерапией. Однако в более тяжелых случаях больным рекомендуется прием лекарств. Люди, которые просто страдают от плохого настроения осенью, могут пережить этот мрачный период, выполняя такие простые действия, как регулярные физические упражнения или поддерживая социальные контакты.

Факт №5

Осенняя депрессия - это не новое заболевание, которое только появилось в наше время и многими осуждается как модное явление. Напротив, впервые сезонная депрессия была признана еще в античности Гиппократом, который описал такие общие симптомы, как плохое настроение, вялость и даже изменение функций органов при смене времен года.