Подростковая депрессия и физическая активность

Подростковая депрессия часто диагностируется поздно, а иногда только в зрелом возрасте. Это связано с тем, что раздражительность, перепады настроения и вялость встречаются и у здоровых подростков в результате полового созревания и поэтому не ассоциируются напрямую с депрессией.

Подростковая депрессия проявляется в значительном снижении уверенности в себе, апатии, пессимизме, глубокой печали, эмоциональной лабильности, тревожности, раздражительности, импульсивности и снижении работоспособности. При этом другие симптомы, такие как прогулы, психосоматические жалобы, расстройства пищевого поведения или тревожные расстройства, часто выступают на первый план и маскируют депрессию.

Если вы подозреваете у вашего ребенка депрессию - записывайтесь к нашим специалистам, детскому психиатру и детскому психологу по телефону (4932) 93-99-30.

Взрослые и дети

Процесс лечения депрессии у взрослых включает физическую активность в качестве дополнительного метода - это аэробные тренировки на выносливость, силовые тренировки или их сочетание. Но несмотря на устойчивый консенсус в пользу физической активности при депрессии, до сих пор мало основанных на исследованиях рекомендаций по оптимальному виду и количеству физической активности, при этом большая физическая активность ассоциируется с большей общей пользой (снижение кардиометаболических факторов риска, инсулинорезистентности, артериального давления, улучшение состояния опорно-двигательного аппарата и повышение самооценки) Несомненно, физическая активность оказывает положительное влияние и на физическое, психосоциальное и психическое развитие детей и подростков. Хотя депрессивные эпизоды, вызванные чрезмерными требованиями в соревновательном спорте, должны рассматриваться отдельно. 

Тренировка как психологический фактор

Физическая активность приобретает все большее значение в лечении подростковой депрессии благодаря ее влиянию на нейропатологию. Современные научные данные свидетельствуют о том, что физические тренировки оказывают влияние на биологические последствия депрессии в подростковом возрасте. Помимо психосоциальных и генетических влияний, обсуждаются различные нейробиологические факторы. Одной из объяснительных моделей является нарушение гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси (ГГН-оси) со стойким повышением концентрации кортизола. В более поздних исследованиях в качестве причины рассматриваются нейроиммунологические процессы и снижение концентрации факторов роста. Эти изменения могут приводить к нарушению баланса возбуждения и торможения в коре головного мозга, а также вызывать морфологические изменения мозга. Регулярные физические тренировки, по-видимому, противодействуют дисрегуляции оси ГГН и нормализуют уровень кортизола. Поэтому само содержание спортивной тренировки (тренировка на выносливость или с отягощениями, групповой или индивидуальный вид спорта, частота, продолжительность, интенсивность) должно учитывать взаимодействие биологических и психосоциальных факторов, особенно при включении занятий спортом в рекомендации по лечению депрессивных расстройств у детей и подростков.